Диета при ожирении 3‑й степени

14 пациентов
нашли эндокринолога за последние 12 месяцев

100%

положительных отзывов
2 отзывов оставили пациенты за  последние 12 месяцев.
Из них 2 — положительные.
19 докторов
4.63 средний рейтинг

Загрузите мобильное
приложение PROFI.RU

Отправим СМС со ссылкой на приложение

Лечение ожирения — отзывы

2
Оценка 5
12 декабря 2016
Анна, м. ВДНХ, Королев
Услуги заказа: Эндокринология. Детская эндокринология.
2100 
Оценка 5+
2 декабря 2017
Екатерина, Москва
Услуги заказа: Детская эндокринология.
1600 
Оценка 5
29 июля 2014
Анна, Москва
Услуги заказа: Эндокринология.
11 340 
Оценка 5
17 августа 2015
Исмаил, м. Текстильщики, Домодедовская
Услуги заказа: Эндокринология.
1300 
Оценка 5
30 сентября 2017
Саида, Москва
Услуги заказа: Детская эндокринология.
1600 
Оценка 5
31 марта 2014
Гусейн , м. Кантемировская, Каширская
Услуги заказа: Эндокринология.
1300 
Оценка 5
9 июня 2014
Альмира Равильевна, Москва
Услуги заказа: Эндокринология.
1100 
Оценка 5+
19 марта 2014
Инна, м. Таганская
Услуги заказа: Эндокринология.
1200 

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Стать профи

На третьей стадии ожирения масса тела превышает норму на 50–100%. Жировые отложения носят устойчивый характер, возможно появление таких сопутствующих заболеваний, как диабет, атеросклероз, гипертония, воспаление поджелудочной железы, камни в почках и других. Чтобы вылечиться, нужно полностью изменить систему питания и образ жизни.

Диета при ожирении 3-й степени заключается в переходе на низкокалорийные продукты. Энергетическая ценность рациона снижается за счёт легкоусвояемых углеводов и жиров при нормальном количестве белков. Следует ограничить возбуждающие аппетит продукты, уменьшить количество соли в блюдах, а также потребляемой жидкости. Питание должно быть частым (5–6 раз в день), но небольшими порциями.

Что нужно знать о продуктах:

Диета при ожирении 3-й степени
  • быстровсасывающиеся углеводы (сахар) поставляют организму энергию и легче всего превращаются в жир;
  • в растительных маслах абсолютно нет холестерина, они активизируют обменные процессы;
  • сырые овощи и фрукты надолго дают чувство сытости за счёт длинных молекул целлюлозы;
  • простое голодание приводит лишь ко временному эффекту — организм начинает делать запасы «на всякий случай».

Приблизительное меню диеты при ожирении 3-й степени:

  1. Сытный завтрак, включающий 90 г отварного или пареного мяса (цыплёнок, говядина, кролик), 150 г овощного салата, заправленного оливковым, льняным, подсолнечным маслом, кофе с пахтой без сахара (200 мл).
  2. Яблоко, грейпфрут или груша.
  3. Обед состоит из овощного или крупяного супа без мяса (200 г), тушёной капусты или моркови (150 г), варёной рыбы нежирных сортов (100 г), компота из сухофруктов или яблок без сахара (200 г).
  4. Полдник — 180 г нежирного молока или 100 г творога.
  5. Запеканка из постного мяса и овощей (150 г), зелёный чай или отвар шиповника (200 г).
  6. За 2–3 часа до сна — 150 г нежирного кефира.

Следует полностью отказаться от макаронных, хлебобулочных, кондитерских изделий, солёностей и маринадов, колбасы, жирных сортов мяса, сладких соков и напитков, майонеза, жирных соусов.

Состав продуктов можно менять, используя таблицы калорийности. Важно, чтобы общая калорийность за день составляла не более 1300 ккал, из них до 80 г белков, 60 г жиров, 100 г углеводов. Один раз в неделю полезно делать разгрузочный день, при сопутствующих заболеваниях — под наблюдением врача.