Пушкарева Софья Сергеевна

Йога
Собеседование пройдено
Данные проверены
  • Услуги и цены

    Йога
    от 5000 до 7500  / 90 мин.
    Хатха-йога
    от 5000 до 7500  / 90 мин.
    Йога-терапия
    от 5000 до 7500  / 90 мин.
    Йога дыхательные практики
    от 5000 до 7500  / 90 мин.
    Выезд → Москва
    Москва – от 5000 руб. / 90 мин.; Подмосковье – от 7500 руб. / 90 мин.
    от 5000 до 7500  / 90 мин.
    Занятия в мини-группе (до 12 чел.)
    600 руб. / 60 мин. – разовое занятие, 500 руб. / 60 мин. – при покупке абонемента на месяц.
    от 500 до 600  / 60 мин.
  • Опыт и спортивные достижения

    Тренерская и преподавательская деятельность – с 2001 года.

    Участница телепередачи «На женской половине».

  • Образование

    Ростовский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, квалификация – педагог-психолог (2000 г.).

    Санкт-Петербургский институт Гештальта (стандарты FORGE, Франция), профессиональная переподготовка по программе психологического консультирования, квалификация – психолог-консультант, тренер, коуч (2002 г.).
    Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации по программе «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги» (сертификат, 2012 г.).
    Обучается медитативным практикам работы с сознанием в Индии, учитель Гуру Шри Амритананданатха (Шри Видья Каула).

  • Дополнительная информация

    Публикации:
    Автор тренинга для начинающих «Йога анти-стресс».
    «Йога — путь к гармонии и здоровью».
    «Йога для женщин от Софьи Пушкарёвой. Комплекс для начинающих: сурья намаскар, пранаяма, задержки, расслабление».

  • Дополнительные услуги и районы выезда

    Йога для начинающих, хатха йога; йогатерапия при остеохондрозе, сколиозе, грыжах; гармонизация духовной и физической составляющей, медитация, пранаяма; корпоративная йога, йога в офисе; мини-группы.
5+
5
5
6
4
13
3
1
2
0
  • 5Йога

    Софья очень понравилась - это профессиональный, грамотный специалист. Ответственная и пунктуальная. Но я вынуждена была отказаться от сотрудничества, т.к. у тренера нет своего автомобиля, а мне очень неудобно решать вопрос с доставкой специалиста.

    Лилия
    Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
  • 5+Йога

    Занимаюсь с Софьей уже несколько месяцев, очень довольна индивидуальным подходом, внимательностью к потребностям и физическому состоянию клиента, возможностью заниматься у меня дома в удобное для меня время. Софья очень приятный и позитивный человек и замечательный, профессиональный тренер. Планирую с удовольствием продолжать занятия.

    Мария
  • 3-Йога

    Посмотрел на исключительно положительные по данному инструктору - возникло ощущение, что Софья, тренер с которым я начинал заниматься йогой, и инструктор, о котором написаны данные положительные отзывы - два разных человека. Софья была моим первым инструктором по йоге. Первая проблема, с которой я столкнулся - систематические опоздания данного инструктора. Вторая - тренер начала сразу давать пранаяму, хоть это считается неверным подходом (дискуссионно). Третья и финальная - выяснилось, что данный инструктор может вести себя эмоционально нестабильно, что кажется мне вопиющим непрофессионализмом для тренера по йоге. Могу предположить, что данный тренер может работать только с женщинами. Я был очень рад познакомиться с моим следующим инструктором - если бы не он, после занятий с Софьей у меня вероятно отпало бы желание заниматься йогой полностью. Желаю Софье успехов в освоении йоги, но настоятельно НЕ рекомендую ее в качестве личного тренера.

    Владислав
    Пушкарева Софья Сергеевна отвечает:

    Владислав, у меня достаточно мужчин, которые являются на сегодняшний момент моими учениками, но у меня никогда не было опыта, когда мои ученики пытались перевести профессиональные отношения в личные, и видимо это вас очень задело, раз вы единственный, который написали данный отзыв. Поэтому мне пришлось прекратить с вами занятия по своей инициативе. Желаю вам всего доброго с вашим будущим ЛИЧНЫМ тренером, надеюсь, что это мужчина.

  • 5Йога

    Спасибо большое Софии. Я и моя дочь, к сожалению, не смогли продолжать занятия, т.к. переехали жить за город, но если не эти обстоятельства продолжили бы заниматься только с Софией.
    Благодарю тренера, которая познакомила нас с хатха йогой, за ее терпение, интеллигентность, тактичность.

    Желаю ей огромных успехов и в тренерской деятельности и в личной жизни :)

    Лариса и Анна
  • 4+Йога

    Софью Сергеевну мы отлично знаем, она до сих пор ведет групповые тренировки в нашем клубе. Организованы группы по 5-15 человек. Проблем нет. Как тренер устраивает полностью, работодатель доволен и посетители клуба тоже.

    Ольга
    Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
  • 4Йога

    Сотрудничество с Софьей Сергеевной, которое длилось около 2-х месяцев, меня устраивало. Инструктор следила за тем, насколько правильно я выполняла упражнения. Она очень настойчива в этом плане, что мне очень понравилось. Но мне бы хотелось еще обратной отдачи, чтобы мои пожелания учитывались тоже.

    Элен Мулюкова
    Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
  • 5Йога

    Спасибо Софье за грамотную и чуткую работу. Занимаясь с неопытными людьми йогой необходимо иметь много терпения, чем бесспорно Софья и обладает.

    Alissa
  • 4+Йога

    Софья Сергеевна – хороший инструктор по йоге! Помогала развивать себя, как личность, расширять сознание. Мы сотрудничали около 4 месяцев. Я и раньше занимался йогой, поэтому имею некое представление о ней. Но конечной цели я пока не достиг, есть над чем работать.

    Михаил
    Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
  • 5Йога

    После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я
    занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принять решение найти
    тренера для индивидуальных занятий дома. После не долгих поисков в
    интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева.
    Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть
    видимые изменения, но самое главное я стала намного спокойнее и терпимее
    относиться к своим близким и окружающим меня людям.
    Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого
    человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет.
    Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно.
    Я бы рекомендовала её свои друзьям...!

    Наталья
  • 4Йога

    Тренером очень довольны! Занятия именно такие, какими их представляли. Очень грамотный подход к каждому ученику. Отлично усвоены упражнения на растяжку, но, к сожалению, занятий больше не будет.

    Изольда
    Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону

Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

Оставить отзыв

Тренер йоги Софья Пушкарёва

  • Сертифицированный инструктор по йоге (Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации)
  • Сертифицированный психолог в Санкт-Петербургском Институте Гештальта (Член FORGE, Франция)
  • Опыт преподавания с 2001 года
  • Участница телепрограммы для женщин о йоге «На женской половине» (СГУ ТВ)

Образование

Ростовский государственный педагогический университет

Педагог-психолог


Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации по программе «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги»

Семинар по специализации «преподаватель хатха-йоги»


Дополнительное образование

Санкт-Петербургский институт Гештальта

Практический психолог, тренер


Институт системных решений (Кёльн)

Образовательная программа по методу «Системных и структурных расстановок Б. Хеллингера»


Специализация

  • Хатха-йога (индивидуальные и групповые занятия)
  • Йога-туры в прекрасные уголки земного шара
  • Парная йога
  • Тибетские пульсации (групповые занятия, направленные на оздоровление, снятие стресса, поднятие жизненного тонуса, решение личностных проблем)
  • Телесные практики на снятие стресса и расслабление (групповые занятия 2 раза в неделю)
  • Медитации
  • Телесно-энергетические семинары

Индивидуальные занятия йогой

Индивидуальные занятия разработаны специально для женщин и направлены на решение следующих задач:

  • Выход из стресса
  • Лечение спины, суставов
  • Снижение веса
  • Увеличение энергии и поднятие жизненного тонуса

Индивидуальные занятия проходят в комфортной обстановке у Вас дома. Вместе с тренером Вы выбираете удобное для Вас время и график занятий. В зависимости от Вашей цели занятий тренер разрабатывает индивидуальную программу, позволяющую в максимально сжатые сроки получить необходимый результат.


Индивидуальные занятия включают три основных элемента:

  1. Физические упражнения (асаны)
  2. Дыхательные практики (пранаямы)
  3. Расслабление, шавасана

Все три элемента одинаково необходимы для женского организма и позволяют сделать практику йоги наиболее полной и полезной для Вас. Асаны раскрепощают суставы, вытягивают и тонизируют мышцы, очищают Ваше тело от токсинов, снимают блоки и зажимы. Существует такой распространенный стереотип, что йога обычно отождествляется с асанами, физическими упражнениями. На самом же деле асаны — это только один из разделов йоги. Не менее важный элемент занятий — это дыхательные практики, пранаямы. Пранаяма стабилизирует работу нервной системы, повышает иммунитет, нормализует работу эндокринной системы, повышает энергопотенциал и работоспособность. А это так важно для нас, женщин, ведь нам многое нужно успеть!

Шавасана, расслабление, важна так же, как и предыдущие элементы. Чем глубже Вы расслабитесь, тем больше наполнитесь энергией. Шавасана гармонизирует Ваш организм, Вы успокаиваетесь, и организм приходит в равновесие.


Как проходит индивидуальное занятие йогой?

Обычно все начинается с сосредоточения и расслабления в позе сидя. Затем мы выполняем несколько дыхательных практик.

Далее нашему телу необходимо разогреться, подготовить суставы к практике йоги, поэтому идет выполнение суставной гимнастики.

Следующий элемент — выполнение комплекса физических упражнений (асан) в динамической и статической форме. Комплекс формируется на основе поставленной задачи и индивидуальных особенностей занимающегося, от простого к сложному. Также в процессе выполнения комплекса могут быть включения дыхательных практик и задержек дыхания.

Завершается занятие шавасаной расслаблением.

На протяжении всего занятия тренер подробно объясняет выполнение каждого элемента практики, демонстрирует правильное выполнение и осуществляет обратную связь по практике занимающегося.

Это примерное описание индивидуального занятия, которое может значительно видоизменяться в зависимости от целей, индивидуальных особенностей и состояния здоровья занимающегося.


Йога для женщин в группе: уровень начинающий

Ведущий: Пушкарева Софья Сергеевна.

Йога позволяет нам, женщинам, всегда быть молодыми, красивыми и здоровыми. Сегодня регулярные занятия йогой — это прекрасная возможность снять стресс, зарядиться энергией, раскрыть свою женственность.

Начало занятий: февраль 2012 г.

Место проведения: Савеловская.

В настоящий момент я успешно провожу индивидуальные занятия йогой. Количество учеников растет, поэтому естественным образом начали образовываться группы по женской йоге.

Йога в группе — это уникальная возможность заниматься в комфортных условиях с опытным тренером. Преимущество занятий в группе — это возможность общения, обмена эмоциями, обсуждение полученных результатов, как с тренером, так и с остальными участницами группы. Благодаря теплой, дружеской атмосфере небольшой компании участницы раскрываются, расслабляются и получают свои уникальные переживания.

Сочетание психолого-педагогического образования с инструкторским курсом йоги дает заметные преимущества в плане методологии и наполненности занятий. В своей авторской программе я предлагаю самые лучшие и действенные практики.

  • Йога для женщин — практика, направленная на оздоровление женского организма.
  • Телесные практики — направлены на обучение расслаблению, снятие мышечных блоков и зажимов.
  • Йога нидра — практика глубокого расслабления, освобождение от негативных программ и реализация заветных желаний.
  • Работа с сознанием — лучшее понимание себя, своих ограничений и возможностей, постепенное расширение своих возможностей и улучшение качества жизни.
  • Дыхательные практики — очистка тела и психики, наполнение новой энергией.

Занятия проходят 2 раза в неделю вечером, это оптимально для саморазвития и получения результата от практики йоги. Продолжительность занятия — 90 минут. Стоимость — 600 руб.


Для нас, женщин, всегда очень важно оставаться красивыми, молодыми и удовлетворенными. Тысячи забот разрывают нас на части. Нужно все успеть — сделать карьеру, создать семью, воспитать детей… И при этом так хочется получать радость от жизни, быть счастливой, полной энергии, желанной.

Йога помогает оставаться в гармонии с собой и внешним миром, быть успешной и удовлетворенной, красивой и энергичной. Регулярные занятия зарядят Вас энергией, и Вы всегда сможете жить полной жизнью, несмотря на возраст и коллизии происходящего.

Йога изменила мою жизнь, она стала моим домом, источником силы и молодости, помогла справиться с трудностями, наполнила здоровьем. Теперь я готова поделиться с Вами этим древним знанием. Прямо сейчас Вы можете узнать — что такое йога, советы для начинающих в телепередаче «На женской половине». До встречи!

Выбрать
5+
Рейтинг
25551
Расположение

Район:
Выхино

Выезд к клиенту:
Москва

    Сертификаты и документы