Кузьминых Сергей Олегович

Бокс, кикбоксинг, самооборона
Собеседование пройдено
Данные проверены
  • Услуги и цены

    Единоборства
    2000  / ч
    Групповые занятия
    12 занятий
    4000  / мес.
    ОФП
    2000  / ч
    Бокс
    2000  / ч
    Кикбоксинг
    2000  / ч
    Самооборона
    2000  / ч
  • Опыт и спортивные достижения

    Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу (2002 г.).

    Занимается кикбоксингом с 1995 года.

    Опыт тренерской работы – с 2001 года.

    Тренер первой категории.

  • Образование

    Вятский государственный гуманитарный университет, факультет физической культуры и спорта, квалификация – тренер-преподаватель (2006 г.).

  • Дополнительная информация

    Публикации:
    «Что такое нокаутирующий удар» и «Боязнь ударов».

  • Дополнительное образование: основы тренерской профессии проходил под руководством тренера сборной Кировской области по кикбоксинга, ныне президента Кировской федерации кикбоксинга Пищева Дмитрия Ивановича.

    Самообразование: изучение, разбор и применение трудов заслуженного тренера СССР и заслуженного мастера спорта по боксу, глубокоуважаемого Денисова Бориса Семеновича и других российских и зарубежных специалистов.
    Регулярное посещение семинаров ведущих тренеров и спортсменов мирового класса.

    ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
    Для тех, кому важно, чтобы тренер концентрировался только на нем.
    Формат обучения: один на один с тренером.
    Внимание тренера только на одного человека. Правильная и точная постановка техники, подробнейший разбор механизма удара. Не понять невозможно!
    Тренировочный процесс фиксируется на видео. Весь урок рассказан и показан, а значит, дома ты сможешь смотреть корректировки и закреплять материал самостоятельно!
    Работа с тренером на лапах и в парах при отработке технических... читать продолжение

5+
9
5
1
4
0
3
0
2
0
  • 5+Кикбоксинг

    Сергей очень ответственный тренер, который не просто готовится к каждой тренировке, но и прописывает ее программу исходя из изначально намеченных целей. Очень доходчиво объясняет и прорабатывает каждое упражнение, пока оно не откладывается на уровне понимания. На время моего отпуска прописал мне полностью пошаговую программу тренировок с количеством подходов и повторений, и ведь пришлось делать, потому что Сергей тренер, которого не хочется подвести:-)

    Ася
  • 5+Бокс
    Кикбоксинг

    Сергей - настоящий профессионал своего дела, мне очень нравится с ним тренироваться. Я тренируюсь у Сергея чуть больше одного месяца и могу с уверенностью его порекомендовать как высококлассного специалиста и настоящего энтузиаста.

    Тренировки с Сергеем проходят в приятной, дружелюбной атмосфере, но в тоже время тренер не даст вам расслабиться и халтурить, всю тренировку от ученика требуется максимально полная отдача.

    К каждому студенту у Сергея индивидуальный подход, основывающийся на анатомических особенностях (рост, вес, длина конечностей), текущем уровне подготовки и целях самого ученика.

    Тренировочный процесс выстроен очень грамотно. Сергей объясняет максимально доступно и понятно, раскрывает все нюансы, не понятой не останется ни одна деталь. Перед каждым новым элементом следует несколько подводящих упражнений, весь изученный материал отрабатывается и закрепляется во время парной работы с тренером, а также на снарядах.

    Также после тренировки Сергей обязательно дает ученикам домашнее задание, над которым ученик самостоятельно должен работать между занятиями. Очень удобно то, что "на дом" вы получаете для отработки конкретные упражнения, связки и удары, что ускоряет процесс обучения и способствует быстрому росту ученика.

    Помимо работы над техникой и развитием физических качеств, Сергей также уделяет внимание психологической подготовке, что немаловажно в единоборствах.

    В целом хочу сказать, что тренировки проходят действительно интересно, не было ни одного момента, когда мне становилось скучно или хотелось прерваться. Физическая нагрузка довольно большая, но Сергей разбивает ее таким образом, чтобы не загонять ученика до полуобморочного состояния, он всегда контролирует самочувствие занимающихся. Также Сергей уделяет очень большое внимание безопасности тренировок, поэтому при четком соблюдении инструкций тренера возможность получения травмы сводится к минимуму.

    Сергей действительно "горит" своим делом, "болеет" за всех своих учеников, вкладывает в них по максимуму и всячески старается поддерживать своих студентов. Это, в свою очередь, требует сильной отдачи от учеников. Так что если вы действительно готовы тренироваться - звоните Сергею, результат от занятий не заставит себя ждать!

    Сергей
  • 5Бокс
    Кикбоксинг

    Сергей - настоящий профессионал в своем деле. Я занимался у него летом 2013 года почти 3 месяца - очень понравился подход к обучению и внимание к деталям. Все объяснения идут в доброжелательной манере, на тренировках царит атмосфера дисциплины и взаимоуважения.

    Заметил, что нет какой-то жести как у других тренеров. То есть на спаринг новичка (меня в данном случае) не кидают, до потери сознания не тренируют. Вся тренировка идет в хорошем темпе, и устаешь нормально и тренируешься тоже. Без фанатизма, как говорится.

    В результате за 3 месяца я поставил удары с правой и левой руки, научился уходить от атак соперников и в целом стал уверенней чувствовать себя на улице и на тренировках. Спасибо Сергею за профессионализм и грамотный подход к тренировкам.

    Эльдар Гузаиров
  • 5+Кикбоксинг
    Бокс

    Давно собирался написать о своих ощущениях от занятий, и вот наконец созрел.
    Год назад я решил найти себе клуб для занятий каким-нибудь мужским видом спорта.
    Шахматы и нарды отпали сразу(по состоянию здоровья) и выбор пал на кикбоксинг.
    Прошерстив интернет,я понял, что «профессиональных тренеров» гораздо больше, чем желающих заниматься.
    Выбор был непростым, и я ,обзвонив несколько человек, решил попробовать поработать с тренером Сергеем Кузьминых. Мне изначально понравилась его уважительная манера общения и профессиональный подход к делу. Забегая вперед, могу сказать, что теперь – через год моих тренировок, я очень доволен, что попал именно к Сергею. Это действительно профессионал, который любит свое дело, и который заставит Вас тоже его любить. А как иначе? Если у Вас есть желание «отбывать номер»в зале, а не работать , то лучше и не начинать, или найти себе другого, менее требовательного тренера, для которого важен прежде всего собственный финансовый результат, а не Ваш прогресс. Все занятия построены очень грамотно и разнообразно, Сергей заранее продумывает план тренировки, постоянно подсказывает, помогает. Часто снимаем видео для более тщательной работы над ошибками. Сергей-человек с которым приятно работать, приятно поговорить, и с которого можно брать пример.
    Изначально я хотел найти для занятий что-то поближе к дому, а теперь езжу на тренировку к Сергею по 2 часа,
    и нисколько об этом не жалею.
    Спасибо!

    Виталий
  • 5+Бокс
    Кикбоксинг

    Занимался с Сергеем Олеговичем больше года. Достиг отличных результатов. Мне очень понравилось, как тренер проводит занятия: не нагружает, не разбираясь, а постепенно, объясняя, показывая на примерах, поочерёдно даёт конкретные упражнения, помогает освоить все приёмы в совершенстве. У меня остались только приятные впечатления о тренере. Я узнал о ваших дополнительных услугах, с удовольствием буду обращаться!

    Андрей
    Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
  • 5+Бокс
    Кикбоксинг

    Очень доволен посещенными тренировками,
    Помимо техники, Сергей делает серьезный акцент на тактику боя и ее практическому примению в спаррингах. Каждое занятие успствуешь как минимум в 1-2, а иногда и более спаррингах.
    Дает правильну оценку уровня бойца, никогда не ставит в спаринг с более сильным противником, большое внимание уделяет защите и безопасности в целом.
    Рекомендую как групповые так и индивидуальные занятия, с толком проведете время!

    Вячеслав
  • 5+Бокс

    Занимался у Сергей с сентября 2012 по август 2014, сейчас временно не могу заниматься, планирую вернуться в 2015 году.
    Считаю Сергея профессиональным тренером, учитывающего физические данные, знания и навыки ученика. Не смотря на групповые тренировки, он максимально возможно старается уделить внимание каждому. На тренировках большое внимание уделяется основам и правильности техники ударов. Основная задача тренировок, стать лучше чем вчера, изучать новый, закреплять пройденный материал и проверять на практике (работа в парах, работа в спарринге) полученные знания.

    Сергей
  • 5+Бокс
    Кикбоксинг

    Отличный тренер по кикбоксингу. Я очень рад, что занимался у него.
    В первую очередь-это ответственный, целеустремленный и отзывчивый человек, интересный собеседник и любящий свою работу тренер.
    Он много времени уделяет этому виду спорта. С него хочется брать пример. Он постоянно самосовершенствуется и с удовольствием делится полученным опытом. Если что-то не получается, доходчиво все объяснит и покажет индивидуально каждому как нужно делать, чтобы достичь результата.
    Проводит разъяснительные беседы с молодежью и прививает здоровый образ жизни, развивает силу духа, выносливость и веру в себя.
    Помимо тренировок с ним можно поговорить по душам, выслушает и поможет полезным советом
    Я рад, что занимался у него. Это замечательный человек и ТРЕНЕР!

    Денис
  • 5+Бокс
    Кикбоксинг

    Отличный тренер, занимаюсь кикбоксингом у Сергея Олеговича уже два года. Тренер выкладывается на тренировках по полной, у кого не получается, что то объяснит и покажет, но в то же врем по 100 раз одно и тоже повторять не будет. Находит подход к любому ученику будь то ребенок 9 лет или взрослый человек. Вообщем ходить на тренировки к Сергею одно удовольствие, всем рекомендую, Сергей Олегович не просто тренер, а настоящий УЧИТЕЛЬ у которого есть чему поучиться и тот кто научит тебя кикбоксингу.

    Дмитрий
  • 5+Бокс
    Анастасия

Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

Оставить отзыв



Приобретите боевые навыки, которые будут с вами всю жизнь!

Здравствуйте, уважаемые друзья! Рад видеть вас на своей тренерской страничке! Меня зовут Сергей, и всю сознательную жизнь я тренирую, тренируюсь и консультирую по вопросам ударов руками и ногами.

О тренере

KuzminyhSO_2.jpg-ppage400.jpg

Неоднократный участник и призер соревнований по боксу, ушу-саньда, кикбоксингу в разделе «Фул-контакт».

Образование: ВГГУ. Факультет физической культуры и спорта. Специализация – тренер по кикбоксингу.

Доп. образование: основы тренерской профессии проходил под руководством тренера сборной Кировской области по кикбоксингу, ныне президента Кировской Федерации Кикбоксинга Пищева Дмитрия Ивановича.

e4ff3944d79713dba8c01de1728ce51e-ppage40

f30afb717fa61170ed2fc13dd5d37d5b-ppage40

Самообразование: изучение, разбор и применение трудов заслуженного тренера СССР и заслуженного мастера спорта по боксу глубокоуважаемого Денисова Борисова Семеновича; Александра Николевича Ковтика, тренера спортивного клуба «Чинук» и других российских и зарубежных специалистов. Регулярное посещение семинаров ведущих тренеров и спортсменов мирового класса.

03230876779cd2018548bdf1abc1b55e-ppage40 ca6e46fdab130ec938b07f762c9ed294-ppage40

Достижения: среди воспитанников — чемпионы России по кикбоксингу в разделе «Фул контакт».

Основные направления моих тренировок

  1. Бокс. Постановка и закрепление ударов руками. Подойдёт для тех, кто хочет освоить боксёрскую технику (удары, передвижения, защиты, комбинации), а также развивает нужные физические качества (абсолютная и взрывная сила, скорость реакции, свобода движений, общая и специальная выносливость, быстрота ударов, гибкость).

    66b8dc93a2391e6d9b3004060436e2bc-ppage40

  2. Кикбоксинг. Постановка и закрепление ударов руками и ногами, подсечки. Оптимально для тех, кто хочет развивать физические качества и чувствовать себя уверенно на улицах и позаниматься для себя, задействуя руки и ноги.

    fc7f4fdcbc3013007c7108c678616e4c-ppage40

  3. Общая физическая подготовка. Научиться отжиматься / подтягиваться / избавляться от лишнего веса / подтянуть фигуру? Не проблема. Начнём с подводящих упражнений, потом будем усложнять их и наращивать нагрузку. Всё это произойдёт постепенно, параллельно будут вноситься корректировки в рацион питания.

    5a266ed91a883ab01d33924910653044-ppage40 0f5b70413e9090061c7b2cadbecd5a1d-ppage40

Моё предназначение — повышать качество жизни своих клиентов, делая их сильнее, помогая сохранять им здоровье и прекрасную физическую форму. В моих персональных тренировках сочетаются пять основных направлений: бокс, кикбоксинг, калистеника, crossfit и сбалансированное питание.

Я не обещаю, что выращу из вас чемпиона мира по боксу или по кикбоксингу. Но я гарантирую, что вы научитесь жёстко бить руками и ногами, тренируясь по современным профессиональным методикам, обретёте обоснованную уверенность в своих силах, увеличите мышечную массу и сбросите лишний вес.

Чем мои тренировки отличаются от других?

0fa986b5b2663ea0f147e06b965cb6cf-ppage40

  • Я всегда даю домашнее задание для закрепления материала для вашего прогресса. Несколько лёгких упражнений на развитие координации, которые не требуют даже разминки. Это не требует ни времени (3-5 минут в день), ни сил, но даёт огромный эффект!
  • Ваши занятия записываются на видео и выкладываются на Облако с доступом только вам. Это даёт вам возможность следить за своим прогрессом со стороны, отслеживать качество тренировок, да и на память неплохо иметь «Как вы начинали» для потомков. Приятно среди своих друзей быть спортсменом.
  • Тренировки проходят по циклам. Две недели подготовительный период, 2,5-3 месяца — основной и 2-3 недели — восстановительный (отдых).
  • Гибкий график занятий. Мы можем перенести запланированное занятие на удобный вам день.
  • Разработка индивидуальной тренировочной программы для каждого занимающегося. Персонализация тренировочного цикла зависит от: роста, веса, возраста, стажа тренировок (или его отсутствия), наличия/отсутствия травм, хронических болезней. Исходя из оценки вышеперечисленных параметров, я составляю для вас программу.
  • Тренировки проходят так, что каждый удар-защита-смещение объясняются подробно. Какая рука-нога куда ставится; какие мышцы при ударах работают, какие отдыхают; когда и куда наносится удар. Вопросов у занимающихся «Как? Почему?/Куда?» не возникает. Мне важно, чтобы тренировка не была на уровне дрессировки («А теперь делайте так, потому что я так сказал»), а полноценным занятием, с осознанием, что мы делаем и к чему мы идём.
  • Для своих клиентов я всегда на связи для советов/подсказок по тренировочному процессу.
  • Разработка индивидуального рациона питания для каждого клиента.

    5acbb065b58d0bfc86743a6d6d3edfc6-ppage40 2f94dd5df85aeb344a41fb36d0a2c4c7-ppage40

Для кого мои тренировки

  • Для тех, кто никогда ничем не занимался или тех, кто давно тренировался и хочет вернуть себе спортивную форму.
  • Кто хочет сбросить вес и поставить себе ударную технику.
  • Или нарастить силу и/или мышечную массу (кстати, это не одно и то же, вопреки распространённому мнению).
  • Для желающих привести себя в форму, но формат фитнеса не подходит.

Обучение проходит так: узнаём — учимся — закрепляем. То, что вы узнали на тренировках, я даю вам закрепить так, чтобы движения были уже на уровне автоматизма. Это как езда на велосипеде: научившись кататься — не забудешь на всю жизнь. Доводим уровень умения до навыков. Чтобы и в 76 лет с вами было то, чему вы научились лет …ать назад.

Персональные тренировки помогут вам:

  • научиться бить руками и ногами;
  • уходить от атак соперника, заставляя того промахиваться;
  • не бояться ударов (подробней об этом вы можете почитать в моей статье «Боязнь ударов»);
  • иметь обоснованную уверенность в себе;
  • укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса;
  • избавиться от болей в спине и суставах.

Многие люди не верят в себя. Я верю в вас: вы можете стать лучше, чем вчера. И завтра лучше, чем сегодня. Ведь если вы на этом сайте, значит, первый шаг сделан!

Где я тренирую

  • в боксёрском клубе в районе станции метро «Тульская» (10 минут пешком).

    aeb2f50d39312326c780200b0c3a8771-ppage40ce0031a43d3b2ef8622d36bc006d083d-ppage40


Тренировки могут проходить как у нас в зале, так и в любом другом удобном для вас месте.

Формат тренировок:
  • один на один с тренером;
  • тренер и два занимающихся;
  • мини-группа (от двух до четырёх человек).

Как проходит тренировочное занятие
  1. Разминка.
  2. Основная часть.
  3. Заминка.

Разминка

Цель разминки — подготовить организм к интенсивной работе. Разминка состоит из двух частей — общей и специализированной. Общая направлена на то, чтобы разогреть мышцы и суставы, переключиться с обыденной жизни на спорт, настроиться на тренировочный процесс. Специализированная разминка включает в себя в основном упражнения на координацию движений того или иного вида спорта. То есть имитация ударов руками, ногами и защиты; подводящие упражнения к ним. Далее я в разминку вношу основы (стойка, основные удары руками, ногами, передвижения, защита). Ученик всё это вспоминает, уже полностью погружается в рабочий процесс, и мы переходим к общей части.

Основная часть

Цель основной части занятия — научиться новому материалу, предварительно закрепив то, что отрабатывали на прошлой тренировке. Сюда входит работа в парах (отработка боевых действий с тренером); работа на лапах (чувство дистанции, точность и своевременность нанесения атак/контратак); если есть готовность, то и спарринги (условные и вольные). Условные — по определённому заданию (к примеру, только левой рукой и левой ногой и т.п.). Вольные — руки или руки + ноги. Лёгкий контакт. Полный контакт. Работа со снарядами (лёгкий мешок, тяжёлый мешок) и работа в силовой зоне (тренировка со штангами, гантелями, набивными мячами и т.д.).

Заминка

Цель заминки — привести уровень сердечных сокращений в норму, в то состояние, которое было до тренировки. Необходимо снизить уровень адреналина в крови и заставить выделяться гормон норадреналин, что запустит восстановительные процессы. Заминкой нельзя пренебрегать, если хотите успеть восстановиться к следующей тренировке. В заминку входят упражнения на гибкость и на пресс. Также мы работаем над укреплением суставов (укреплению запястий, например, хорошо способствуют отжимания на кулаках и на пальцах), тренируем пресс, растягиваем руки, ноги, мышцы спины и груди. Несколько примеров того, что входит в заминку: отжимания от груди на кулаках или на пальцах (сила, выносливость трицепсов и грудных мышц) и в стойке на голове (сила и укрепление плечевых и локтевых суставов); подтягивания (расширение плечевого пояса, укрепление длинных тыльных и широчайших мышц спины); гимнастическое упражнение «Мостик» (укрепляет позвоночник, повышает гибкость); скручивания на пресс (повышают подвижность поясничного отдела, что помогает при ударах и при защите), растяжка ног (свободный вынос коленей при ударах ногами).

В конце мы подводим итоги занятия, обсуждаем то, что получилось, и то, над чем ещё надо поработать. Я даю несложные домашние задания, которые вполне выполнимы в домашней обстановке и на которые затрачивается мало усилий и времени (чтобы вы не перетренировались), и мы прощаемся до следующей тренировки.

Спасибо вам за внимание к моей анкете, и следующая наша встреча состоится уже вживую, в спортзале!

Заявку на первую тренировку нужно оформить внизу страницы, и в ближайшее время администраторы перезвонят вам.

До скорой встречи.
С уважением, ваш персональный тренер Кузьминых Сергей.


Выбрать
5,0
Рейтинг
10551
Расположение

Район:
Ул. академика Янгеля
Пражская
Тульская

Выезд к клиенту:
Москва

    Сертификаты и документы

    Вас могут заинтересовать